门框枕骨下落测试
一支铅笔、一个门框、45 秒。先标出后脑接触点，让头自然回落，再标一次，量两个记号之间的漂移。
- 器械
- 一个上沿平直的门框、一支铅笔和一把卷尺。
- 体位
- 站在门框内，后脑轻触门框上沿，下巴持平，双臂自然垂于体侧。
- 持续
- 45 s
- 拍摄角度
- 侧位，镜头与测量点同高
- 体位说明
- 先在后脑接触处做记号，再让头回到静息位置做第二个记号。两个铅笔记号之间的距离就是读数。
骨性标志点
-
枕骨 — 坐标 id
occiput -
第七颈椎棘突 — 坐标 id
c7 -
耳屏 — 坐标 id
tragus
正常
0-12 mm判读标准：后脑回到接触位 12 毫米以内，并在 45 秒保持期内维持不动。
头部的静息位置接近垂直线，颈部无需费力就能维持。
临界
13-25 mm判读标准：静息时后脑离开门框 13–25 毫米，或提示后可贴到门框，但在保持期结束前又离开。
能纠正但维持不住。在这一档里，改工作站布局通常比任何动作都更能改变读数。
偏离
over 25 mm判读标准：静息漂移超过 25 毫米，或必须抬起下巴、后伸上颈才能把后脑贴到门框。
如果够到参照点本身需要另一种代偿，这个读数就不再是「头停在哪里」，而是「脖子能活动多少」。先测活动度。
| 档位 | 处置 |
|---|---|
| 低 | 读数落在正常档且左右对称：每 8–12 周复测一次，记录数值变化方向即可。 |
| 中 | 读数落在临界档，或两侧差值明显：每 4–6 周复测，同时记录每日诱发场景（久坐时长、单侧负重），先处理场景而不是追加动作。 |
| 高 | 读数落在偏离档，或同一站点多条目同时偏离：先做转诊排查，确认没有结构性或神经性问题，再回来继续自测。 |
| 转诊阈值 | 若漂移同时伴有转头时头晕、视物旋转或平衡失调，需要就医而不是自测。 |
常并发偏移
判读说明
为什么用门框
门框能做一件镜子做不到的事：提供一个固定的物理参照，不依赖你对垂直的判断。你不必判断「直」在哪里——要么贴到门框，要么没贴到。
这使它成为头部位置类自测中最可重复、也最不依赖测量者是谁的一个。代价是它只读一个方向：头在门框平面之后多少，而不是头相对肩部的位置。
步骤
站在门框内，脚跟位于门框前方约 75 毫米，避免身体靠上去，把后脑轻贴木框。记住接触点，然后离开门框片刻，让头不受指令地回到它自己的位置。再站回来，标出现在枕骨的位置。两个记号之间的距离就是读数。
接着做提示版本：把头带回门框并保持 45 秒，结束时再标一次。头部在保持期内是否一直贴在门框上、还是滑开，是这个测试的后半段——也正是它区分「能摆到的位置」与「能守住的位置」。
怎么记录
写三个数：静息漂移、提示后漂移、45 秒保持结束时的漂移。只写「头前引」不是一次测量。写成「静息 18 毫米、提示后 2 毫米、45 秒后 19 毫米」，说明纠正保持不住——这与「完全纠正不了」是两个不同的问题。
局限
这个测试是拿头与墙比，不是与脊柱比。它无法告诉你头前引来自上颈、下颈，还是来自胸椎弧度而头部在代偿。那需要用一张同时纳入肩部与髋部的侧位照片来读，也就是本测量站点中照片类自测的用途。
它对旋转同样是盲的。头前引并转向，与笔直前引是不同的读数，门框显示不出这个差别。
常见疑问
后脑要贴上去多少？
以后脑最突出的点轻触即可——是接触，不是按压。把头往门框上压会募集颈伸肌、压平自然曲度，静息记号随之改变。
我家门框上沿是圆弧形的，有影响吗？
它改变的是参照，不是逻辑。圆弧形上沿的接触点位置取决于你按多用力，因此不同次之间的记号会漂移。有平直门框就用平直的；没有的话，每次都保持同样轻的接触，并且只把数字与自己的历史数字比较。
免责声明
本站内容仅用于信息参考（informational only），不是医疗诊断，也不构成治疗或康复建议。所有自测都在无痛范围内进行，出现疼痛、麻木、无力、夜间痛或受伤后新发的不适，请停止自测并就医。判读标准基于健康成人常模，个体差异、既往损伤与手术史都会影响结果。
lastReviewed 2026-08-23 · 记录编号 doorframe-occiput-drop · published 2026-08-30