肩带

本站收录的肩带自测

• 圆肩 复核 2026 年 9 月 30 日 低

  背包肩带压痕检查

  背着你实际在用的那个包拍两张照片。背带在肩上的落点，以及两肩是否保持水平，就是全部读数。

• 圆肩 复核 2026 年 9 月 27 日 中

  肩高贴墙滑行

  前臂贴墙向上滑。读数是手腕能到多高，以及在肩胛离墙或下背不得不塌下去帮忙之前能滑多远。

• 圆肩 复核 2026 年 10 月 1 日 中

  手背后上够距离

  一只手沿脊柱上够，从第七颈椎起量。这是一个组合动作——后伸、内旋与肩胛滑动——而两侧几乎从不相同。

• 圆肩 复核 2026 年 9 月 23 日 中

  俯卧肩胛抬离保持时间

  俯卧、抬起两侧肩胛骨，计时在颈部接管之前它们能坚持多久。这是一个能力读数，不是位置读数。

• 圆肩 复核 2026 年 9 月 24 日 低

  仰卧肩离地间隙

  平躺，量两侧肩部下方的空隙。重力代劳，因此读数显示的是「没有任何东西托着时肩停在哪里」。

• 圆肩 复核 2026 年 9 月 14 日 中

  肩峰铅垂线照片

  在侧位照片上同时标出肩峰与大转子。两者之间的水平距离，回答的是肩部是否叠在髋部上方。

• 圆肩 复核 2026 年 8 月 23 日 低

  门框手到墙距离

  手臂抬到肩高，向后伸手够墙。中指差多少够不到就是读数，而两侧很少相同。

• 圆肩 复核 2026 年 8 月 4 日 低

  贴墙肩胛接触测试

  背靠墙，轻压肩胛骨。读数是有几侧能保持接触，以及松劲时哪一侧先放弃。