头颈

本站收录的头颈自测

• 头前引 复核 2026 年 9 月 17 日 低

  坐位头部漂移计时

  坐在自己的桌前，照常工作，计时头部越过肩线前移需要多久。这个自测量的是「你没有主动选择的那个位置」。

• 头前引 复核 2026 年 9 月 21 日 中

  颈深屈肌保持测试

  仰卧做轻度点头，计时到下巴上抬为止。它测的是保持能力而不是活动度，而「保持是怎么失败的」才是最有用的部分。

• 头前引 复核 2026 年 9 月 18 日 中

  仰卧枕骨间隙

  平躺，量后脑与台面之间的空隙。它把重力从等式里去掉，在没有任何东西需要支撑的情况下读出颈部的静息位置。

• 头前引 复核 2026 年 9 月 12 日 低

  收下巴回正检查

  把头摆回正位、保持、放松，然后计时它能维持多久。这个自测量的是「松手之后」——纠正在没有监督的情况下能撑多久。

• 头前引 复核 2026 年 9 月 14 日 中

  手机照片测颅椎角

  耳屏–第七颈椎棘突连线与水平线的夹角，从一张侧位照片上读出。一个数字、一张照片、一个固定不变的拍摄距离。

• 头前引 复核 2026 年 9 月 6 日 中

  侧位照片耳屏角度

  在侧位照片上标两个点：耳屏与第七颈椎棘突。这条线偏离垂直线的角度就是读数，而提示后的第二张照片说明它是否可逆。

• 头前引 复核 2026 年 8 月 23 日 低

  门框枕骨下落测试

  一支铅笔、一个门框、45 秒。先标出后脑接触点，让头自然回落，再标一次，量两个记号之间的漂移。

• 头前引 复核 2026 年 8 月 3 日 低

  贴墙耳屏线测试

  最简版头前引筛查：一面墙、一把尺，测耳屏到铅垂线的距离。两个读数决定结果——静息间隙，以及提示后间隙能否闭合。