站立跟骨角
从正后方贴着地面拍下双侧足跟。跟腱连线与足跟连线之间的夹角，是「承重下足部内翻多少」最清晰的一个数值。
- 器械
- 放在地面高度的手机、一只赤足足跟，以及标好的站位点。
- 体位
- 双脚与髋同宽站立，重心均匀，脚跟裸露，维持平常的外展角。从正后方、贴地拍摄。
- 持续
- 120 s
- 拍摄角度
- 侧位，镜头与测量点同高
- 体位说明
- 从后方拍下双侧足跟，然后画出跟腱的连线与足跟的连线。两者相交的角就是读数。
骨性标志点
-
跟骨 — 坐标 id
calcaneus -
外踝 — 坐标 id
lateral-malleolus -
右跟骨 — 坐标 id
heel-r
正常
0-5 °判读标准：从后方看足跟与垂线夹角 5° 以内，跟腱连线笔直向下进入足跟、没有弯曲。
足跟在着地与站立时接近垂直。这里没有需要改变的东西。
临界
6-10 °判读标准：向内翻转 6°–10°，或跟腱连线明显弯曲，或两侧角度肉眼可见地不同。
足跟在向内翻，而代价由足弓支付。请与「舟骨下沉」合看，两者从不同方向测同一个事件。
偏离
over 10 °判读标准：向内翻转超过 10°，或照片中内踝突出到接近地面线，或内踝沿线疼痛。
翻转到这个程度的足跟，改变了踝关节的受力位置。在把它当成「选鞋问题」之前，先就医检查踝关节。
| 档位 | 处置 |
|---|---|
| 低 | 读数落在正常档且左右对称：每 8–12 周复测一次，记录数值变化方向即可。 |
| 中 | 读数落在临界档，或两侧差值明显：每 4–6 周复测，同时记录每日诱发场景（久坐时长、单侧负重），先处理场景而不是追加动作。 |
| 高 | 读数落在偏离档，或同一站点多条目同时偏离：先做转诊排查，确认没有结构性或神经性问题，再回来继续自测。 |
| 转诊阈值 | 内翻的足跟伴随踝关节疼痛，或有反复扭伤史，应就医评估，而不是换双鞋了事。 |
常并发偏移
判读说明
在足的后方、贴着地面看
从正面看，外翻的足像是「足弓塌了」。从后方看，它像是一个不垂直的足跟，跟腱在向下延伸时弯曲。第二种视角更有用，因为它产生的角度可以被测量和比较。
这是本站点里少数几个「一张照片加两条直线」就能得出真正有用的、接近临床的数值、而不需要任何设备的位置之一。
步骤
站在标好的位置，双脚与髋同宽，重心均匀，足跟裸露，维持平常的外展角。把手机贴在正后方地面上，拍下双侧足跟。
在照片上，沿每侧足跟后方中线向上画一条线，再沿跟腱与足跟相接处向上画一条线。分别量两侧两线相交的角。
怎么读
5° 以内、跟腱连线笔直，是参照。6°–10°，或跟腱明显弯曲，或两侧肉眼可见地不同，说明足跟在承重下向内翻。
超过 10°，或照片中内踝看起来已经接近地面线，或内踝沿线疼痛，就把它从体态范畴移到临床范畴。
比较两侧与比较不同时期
这个测量最有价值的用法是成对使用：同一张照片里左与右比较，以及本月这张与三个月前那张比较。两种比较都需要同一个站位、同一个镜头高度与同样的足部姿势——这就是为什么「标好位置」和「贴地机位」比看起来更重要。
常见疑问
相机贴地——为什么要这么低？
因为从上方拍足跟会产生透视缩短，让角度读起来比实际小。贴地拍摄时两条线接近真实长度，角度也才能在两次记录之间比较。
「足跟连线」是什么？
足跟后方中点到足跟垫中部的垂直轴线。跟腱连线则从跟腱与足跟相接处向上画。两者之间的夹角就是读数。
该测哪只脚？
永远两只都测。两侧之差往往比任何一侧的角度都有信息量，而只测一只脚，除了阈值之外没有任何可以对照的东西。
免责声明
本站内容仅用于信息参考（informational only），不是医疗诊断，也不构成治疗或康复建议。所有自测都在无痛范围内进行，出现疼痛、麻木、无力、夜间痛或受伤后新发的不适，请停止自测并就医。判读标准基于健康成人常模，个体差异、既往损伤与手术史都会影响结果。
lastReviewed 2026-09-05 · 记录编号 calcaneal-stance-angle · published 2026-09-11